郁闷症该怎么正确食补

留意身体养分平衡

尽管高热量的食物有推进心境的效果，不过也要留意身体养分的平衡，还应多吃一些清淡的食物与之调配。因为常常吃得太油腻或太饱，也是会影响心境。

多吃热的食物

郁闷症吃啥好？冬天不宜吃太多生、冷的东西，所以尽量吃热的熟食，少吃冷盘、面包乃至冷饮等食物，多喝热汤、热饮和热饭菜。热乎乎的食物下肚，不只身体温暖，心境也会温暖起来。

多吃高热量的食物

冬天气候冰冷，心境天然也很简单冷，所以应当多吃高热量的食物，如肉类、蛋类、豆类食物，特别像羊肉、牛肉，不只养分丰厚，并且热量高，能够增强御寒才干。生果选择香蕉，饮料则引荐荸荠、豆浆饮料，零食能够挑选巧克力、花生等。这些高热量的食物有振奋神经系统、改进心境的效果。