抑郁症自我治疗好方法

抑郁症自我治疗好方法成都成华脑康医院医生说抑郁症是目前自杀率相当高的疾病之一，所以一旦发现该症，必须马上进行治疗，越早越好。关于抑郁症的治疗，相关医生表示，仅凭单纯的专业治疗是不够的，患者自身的努力也是非常重要的。

抑郁症，又可以叫做忧郁症，主要表现为心情抑郁、情绪低落、精神不振，由此对生活失去兴趣；学习无目的和计划，不愿与人交往，常沉思不愉快的往事。要说自己怎么治疗抑郁症。

抑郁症自我治疗好方法 主要注意下面几点：

首先患者一定要注意千万别给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

其次，患者可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。不要急躁，尤其是对自己的病不要着急，要知道治病是需要时间的，着急非但不能解决问题，还有可能会导致病情恶化。

再有，就自己怎样治疗抑郁症的问题，医生建议患者要尽可能尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

当然了，抑郁症患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等等。而且，要是真的很想在较短的时间内知道自己到底该怎样治疗抑郁症的话，患者也可以把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。