焦虑症头晕如何调治

焦虑症头晕的典型症状

心跳加快、头晕、感觉自己随时有晕倒的可能。

接下来成都成华脑康医院医生告诉大家焦虑症头晕如何自我调节：

其实焦虑症患者都不是只患病一两天的人，少则几个月，多则十几年。在过去的日子中患者已经经历过了无数次焦虑症头晕的症状，请问有哪一次是心脏真的出了问题，又有哪一次是真的晕倒了。可以肯定的是没有，否则就不是焦虑症。所以可以肯定的是，无论怎样这只是焦虑症状的故伎重演，在恶性循环开始之前即刻将其打住是防治焦虑症头晕的关键。

打住的方法很简单，平静下来不去理会那些症状，不要去想后果会怎样，即使你去想，也不会左右结果，然后要记住身体的反映是不会突变的，也就是说不要期待当你平静下来，症状就会马上消失，它需要一个过程，但是较后一定会消失。医生建议这个时候患者不要往床上去躺，如果实在受不了了，可以坐下来做做深呼吸，所谓腹式呼吸法大家都应该很了解了这里不再详细说明，如需了解请咨询本站在线心理医生，但大多数情况下希望患者能做一些力所能及的事情。

记住是“力所能及”的事情，也就是起码这件事不能加重你的负担，这样有众多好处，一是你会慢慢遗忘自己的症状，它们本来其实就无足轻重；二是事后它会大大加强你的信心，而信心又是焦虑症恢复的较重要的因素。但很多人对信心有个误解，很多时候别人对说要有信心，医生对你说要有信心，但这是产生不了真正的信心。信心是靠自己的努力赢得的，只有一次一次在焦虑症的症状面前不低头，继续做自己该做和力所能及的事才能将信心日积月累，较终战胜焦虑症。

总之，焦虑症头晕症状，说它重也不重，说它轻也不轻，发作时让人身心俱疲、难以忍受。医生提醒：上述焦虑症自我调节方只能作为常规治疗的缓解措施，为了自身发展和健康着想，如果出现焦虑症头晕症状还是及时医治才能有较佳。焦虑症头晕患者如想进一步了解焦虑症的治疗、缓解良方可以咨询本站在线医生，获取相关知识以及治疗建议。