生活小妙招治疗失眠

失眠从根源上来讲，有一部分是由我们的不良的生活习惯导致的。因此，对失眠的调节也可以从日常生活中出发，通过改善生活习惯，调整饮食结构来治疗失眠 。关于治疗失眠的几种生活小方法，由成都成华脑康医院障碍医生为你总结。

治疗失眠的几种生活方法：

1、在古代芦荟就被当作安眠剂，这是因为它有安定神经的作用，能调节自律神经使之恢复正常。用法：将芦荟叶洗净去刺后捣烂取汁，睡前用开水服两小匙 芦荟汁，长期服用。每天就寝前服用1小杯，就可进入深层睡眠状态。

2、芦荟生叶绞汁，加蜂蜜混合，用热水稀释后喝，早晚二次，经一周左右，睡眠逐渐好转了，半年后失眠症状治好了。

3、鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香， 使你安然入睡。

4、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

5、红果核大枣治失眠 红果核洗净晾干，捣成碎未。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用 。每晚睡觉前半小时温服，效果好，。

上述总结的几种蔬菜水果经过多年的尝试，证明其对失眠的改善具有一定的功效，希望对您的失眠状况有所帮助。当然，如果失眠情况严重或是病情出现迁延时 ，要及时到正规医院接受治疗。关于失眠的治疗就简单介绍到这，如果还有其他疑问，请点击在线咨询与我们的医生在线交流。