失眠要怎么护理比较好呢

失眠要怎么护理比较好呢成都成华脑康医院医生说在生活中，如果出现失眠，患者就会感觉非常疲劳、无精打采，还会导致注意力不集中，影响正常的工作学习，所以做好失眠的护理非常重要，那样才能使患者少受该病的影响，能尽快的恢复正常的生活，睡眠的质量。

失眠要怎么护理比较好呢在此，医生介绍失眠主要护理方法有以下几点：

一、对于护理失眠这一问题，也表现在为了能尽快的，患者还可以适当的参加劳动，进行适当的体育煅练，同时要规律的生活，足够的休息，养成良好的睡眠习惯。

二、患者还需要养成良好的生活习惯，要做到在睡觉之前不吸烟、不喝酒、不喝浓茶、咖啡等有刺激性的东西。要做好失眠护理工作，还要在思想上保持恬静，睡觉之前不要谈论过于兴奋或者忧伤、愤怒的话题。

三、在生活中，尽量让患者能过的舒服，要给患者安排适当的体位和枕头，晚上睡觉前要给患者用温水洗脚，还可以在房间内点上卫生香，以减少不佳气味对患者的刺激，同时在保暖的前提下，也要适当的开窗通风，做好了这些，相信就能非常好的护理失眠的患者。

四、让患者多了解家庭以及外面的事也是护理失眠患者的方法之一，这样也会消除患者焦虑的心情，有助于失眠的治疗。如果患者因为严重衰弱而产生无望感，那么可以为患者耐心的讲解病情，或者直接和患者商量如何安排后事，也许这样就能让患者安下心来。

五、在治疗的时候，要尽量的配合医生，可以针对性地选择心理治疗。患者需要避免紧张以及忧虑的情绪，要积极的面对该病，配合医生进行治疗。如果有烦恼的念头，尽量大声的把它讲出来，或者写出来也可以，这样有助于摆脱哪些困扰。患者还需要去除杂念，可以在黑暗中努力的睁大眼睛凝视某个目标，等到困乏的时候，抑制过程会渐渐地弥散，就会很快入睡了，因此，大家一定要及时的预防和护理失眠。