入睡困难易惊醒改如何处理

入睡困难易惊醒改如何处理，治疗入睡困难、易惊醒有以下三种方法：心理治疗、医学治疗、食物治疗。

患者咨询：医生，您好!我较近晚上入睡困难，易醒多梦，稍微一点灯光，一点声音就容易把我给弄醒，请问：入睡困难、易惊醒应该怎么办?

成都成华脑康医院医生回答：您好!精神紧张，心理压力大，极易失眠，其症状表现为入睡困难、不能熟睡、易做噩梦、易被惊醒等。

1.心理治疗：在心境上对自己进行疏导，放松自己的心情，做做深呼吸，想象曾经让你感到快乐的画面;听舒缓、优美的音乐，在阳光明媚的午后出去散步;如果自己无法排解，可寻求心理医生的帮助。

2.食物治疗:失眠会导致精神焦虑、情绪紧张，可以通过自我饮食的调整来安抚自身的精神状态。比如多吃些桂圆、红枣、荸荠、山楂等食物可养血安神，缓解失眠的症状。

3.医学治疗:症状严重时，请专业医生指导给予药物辅助治疗，或者结合中医进行调理。

友情提示：相信通过以上医生为您介绍的内容，您已经明白了入睡困难、易惊醒应该怎么办，只有及时的治疗才能更好的避免和解决入睡困难、易惊醒的情况，希望医生的介绍能帮助到您。关于入睡困难、易惊醒的治疗，如果您还有其他问题，可以点击网上在线医生进行咨询。