经常熬夜引发失眠怎么办?

失眠症是现在社会发病率较广的精神疾病，相信大部份朋友都有着失眠的经历，导致失眠出现的原因有很多，往往是因为心里的压力过大，或者是情绪上面难以平复，又或者是作息时间不正常，这些都是会导致失眠情况的发生。

成都成华脑康医院的精神疾病医生指出，失眠症是一种广泛发生的精神疾病，但是很多朋友却对其没有充分的认知和重视，只是简单的觉得失眠并不是什么大事情，然而，这种轻视的心理往往会导致患者因为失眠而出现半夜惊醒，难以入睡，并且经常想睡觉但是却无法睡着的情况，在白天的时候又经常的犯困，导致患者精力不足，影响患者你正常工作和学习，在失眠症严重的时候还会导致很多其他的并发症的发生。

那么失眠症的危害如此之大，我们应该怎样的预防呢？怎样的预防才可以将失眠症患者的伤害降到较低呢？

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首先，要做到养成良好的作息时间，不要随意的熬夜，不仅仅对于自己的身体不好，还会打乱生物钟，其次要做到适当的缓解自己的压力，不要过分的被压力缠绕，较后，要积极的参加一些集体的活动和喜欢的事情，陶冶心情。

成都成华脑康医院，专业致力于精神疾病的研究和治疗，如果你有任何关于精神疾病方面的问题，欢迎随时在线咨询我们的医生，如果需要治疗，可以网上预约挂号治疗。