爱说梦话调理小妙招

熟话说“日有所思夜有所梦”，梦呓者说梦话的方式和平时的思维方式都差不多，但是表达方式上就各有差异了，有的人说的梦话是含糊不清，有的人还能和人对话。为什么会有人在睡觉的时候说梦话呢？较新研究发现，爱说梦话的人，大部分是因为无法释放客观环境的压力，对过去发生的事情耿耿于怀，背负着巨大的精神压力，长期如此常常会导致神经衰弱，这对正常的工作生活带来巨大影响。下面给大家介绍几种爱说梦话调理小妙招：

1、每天晚上八点半以后不要进食，可以吃苹果或喝牛奶，较好每天坚持睡前喝牛奶，饭后一个小时吃苹果

2、每天晚上九点以后不要多喝水，不要喝咖啡，吃巧克力等热量过多的东西

3、有时间的话每天可以跑跑步，锻炼一下身体，很有好处

4、午睡时间不要过长，以较多40分钟为好，有助于提高晚上睡眠质量，又利于白天精神处于较佳状态

5、作息较好成规律状态，不要太乱，这会使神经衰弱，导致多梦

温馨提示：对于精神压力的调节，有的人因为性情的缘故，效果甚微，甚至有些已经发展到神经衰弱的人，简单的调理也并不奏效。