秋季失眠多由心理因素引起

人们在夏季，由于天气炎热，容易出现失眠的情况。但是，秋季失眠也比较常见，这是怎么回事呢？一般认为，秋季天气凉爽，应该是容易获得良好睡眠的。医生指出，秋季失眠多由心理因素引起，比较常见的就是焦虑、抑郁等不良情绪影响我们的睡眠。那么，针对秋季失眠，我们应该怎样应对呢？

秋季失眠的原因

成都成华脑康医院医生指出，其实造成失眠的因素较为复杂，有的由心理因素诱发，有的由躯体疾病引起?如甲状腺功能亢进、肺结核，心脏病，而年龄、生活习惯、环境等因素，也与失眠有着密切的关系。

秋季失眠多是由于焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。工作中的压力、人与人之间的竞争和各种矛盾，以及家庭中的不和谐等等，常常难以应付，从而使人们的精神处在一种高度紧张的状态。这种紧张状态使得睡眠时情绪无法平静，心神不安，失眠随之而来。

另外，还有很多人认为每晚必须睡8小时，当自己睡不足此量时，便产生疑虑，担心睡眠不够。因此，他们可能经常需要求助于安眠药，甚至发展成为失眠症患者。

秋季失眠怎么办

那么，在了解了秋季失眠的原因之后，我们应该怎么办呢？医生表示，失眠作为一种病变是有原因的，如有的人是心理紧张，或由其社会家庭等因素而致，或因为某些疾病而致等。

秋季失眠怎么办呢，通过对原发疾病的治疗，疾病了，失眠也随之好转。若因自身心理因素而致的失眠，则需要去找心理医生咨询，找出原因所在，用各种方法来消除造成失眠的有关因素，以达到治疗的目的。

较后，九博医生提醒，秋季失眠除了要找到原因进行对症治疗外，还要注意调整睡眠习惯，改善生活作息等，以期尽快摆脱失眠困扰。如果您或者您身边的人正被秋季失眠困扰的话，较好尽快咨询专科医生求助，积极寻求的方法进行治疗。

想要了解更多内容，请点击失 眠。