强迫症患者应多吃什么食物

强迫症患者应多吃什么食物？成都成华脑康医院医生指出，提到强迫症的治疗，很多人能想到的一般只有心治治疗和药物治疗，却很少有人想到饮食治疗，那么，强迫症患者应多吃什么食物？下面我们介绍一下。

成都成华脑康医院医生建议，强迫症患者应多吃以下的食物：

1、菠菜

菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。强迫症吃什么食物好？菠菜还富含另一种降压营养物质--维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都无法入睡，并出现健忘和自卑等症状。

2、香蕉

香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。强迫症吃什么食物好？而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。 如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

3、燕麦

每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。强迫症吃什么食物好？麦片粥还能缓慢释放能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。

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