洁癖强迫症，爱情强迫症，完美强迫症......中枪的举手

洁癖有轻重之分，较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯，较严重的洁癖属于心理疾病，是强迫症的一种，会影响正常的学习、工作、生活和社会交际，应该求助于心理医生。

这些强迫症你听过吗？

完美强迫症

过分追求完美，不断苛刻的要求自己，不断寻找和发现自己的小毛病，非常害怕疾病、病菌这些不完美的因素，由此造成神经焦虑、紧张，甚至怀疑自己是不是得了什么病。

洁癖强迫症

洁癖强迫症患者要求自己和他人都非常干净，他们经常洗手、随时准备一寸一寸地拖地和擦桌子，看到别人身上不干净就会觉得自己也不干净，要马上进行清洁。

爱情强迫症

爱情强迫症并不少见，就是在面对伴侣的时候经常死缠烂打，揪住一点小问题不放，女孩子一旦发现男友的前女友，就会不厌其烦地询问各种细节，即使已经了解清楚了，还是要对方不断地重复。

囤积强迫症

有囤积强迫症的人生活会变得一团糟，因为他们不断地购置新的东西，即使家里已经积存了大量类似物品，但还是无法控制自己的购买欲。一遇到商场打折就疯狂地购物，把东西成堆地运回家。

怀疑强迫症

总是怀疑门没锁好、钱包忘了拿等症状，也包括一些严重的情况。有的患者会时时对自己的能力产生怀疑，做事时总是想“我做不成这件事怎么办”，因此弄得自己什么也做不成。

自我筛查——自测你有没有强迫症

1.你是否保留了许多你认为不能扔掉的没有用的东西？

2.你是否一旦发现有人窃窃私语，就认为是在议论自己？

3.你是否不断地检查身体，害怕自己的身体有什么重大的疾病？

4.你是否会过度洗澡或过度洗东西？

5.你是否做一件事必须重复检查多次才放心？

6.你是否为了担忧攻击性语言或行为伤害别人而回避某些场合？

中枪的宝宝请举手！如果上述症状中有一条或一条以上症状持续存在，并困扰了你的生活，请及时咨询专业医生哦~

心理解读——如何甩掉强迫症

1.制想法：是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每几分钟响一次，钟响时大声说“停”，多次尝试，直到在内心说“停”为止。

2.行为中止法：是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的对手”。

3.替代法：说简单点就是转移法，在出现强迫症状时，立即回忆或假想自己感兴趣的事情，或者立即去做需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自然消失。