怎么调节社交焦虑症

怎么调节社交焦虑症？成都成华脑康医院医生介绍，社交就是我们生活中必不可少的环境之一，可是当今社会却有不少人受到社会压力各种心理因素的影响，从而存在某种程度的社交焦虑，这对个人社会发展产生的弊端。下面给大家讲解社交焦虑症的相关知识。

社交焦虑症调节可从以下五点入手：

1、肯定自己，不断地告诫自己“我一定可以的”，“我是较棒的！”。

2、善待自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

3、善于思考，每天花一点时间思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

4、回忆愉悦，舍弃过去不开心的往事，看向前面的快乐。

5、善于沟通，有烦恼是一定要说出来的，就算是他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。