焦虑症的饮食治疗

文章来源：成都成华脑康医院发布日期：2017-12-14

现代社会竞争激烈，生活压力大，使得焦虑症成为一种常见心理疾病。患有焦虑症的人一般会出现头痛，四肢肌肉胀痛等症状，让人备受折磨。怎样治疗焦虑症成为很多焦虑症患者的难题。医生提醒：焦虑症除了去治疗外，还应该在饮食上辅助治疗。如果焦虑症患者能在饮食上加以注意，一定会对治疗焦虑症起到很大帮助。下面让我们一起看看焦虑症的饮食治疗：

焦虑症的饮食治疗

1、多喝脱脂牛奶，治疗失眠和焦虑症，传统热牛奶治疗是的;2、桔子-其中的维生素c可助你一臂之力;3、麦片减慢胃的吸收速度;4、鲑鱼富含ω-3脂肪酸;5、菠菜-镁有平复情绪的作用;6、杏仁止咳平喘润肠通便;7、开心果胡桃-防止心跳过快;8、鳄梨降低狂躁的情绪。

另外，焦虑症患者还要多喝茶，虑症患者经常有口干、焦热的症状，茶含钾，可以解除疲劳、去渴、对于降低焦热感，更是有的功效。对于焦虑症患者来说醋也是食疗中不可或缺的一种天然的灭菌药，在饮食中加醋，不仅可以杀菌，还可以无害的消除你的焦虑症病菌心理。

焦虑症的饮食治疗，温馨提示：焦虑症患者要多吃鱼和坚果类食物，食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。有试验表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子”。