原来这些都是战胜考后焦虑的方法！

每逢考试后会不少考生出现焦虑症状。近日高考备受关注，其受重视程度自然不言而喻，考试过后成绩尚未公布，但公布成绩的那迟早会到来，一些考生心里越发没了底，变得寝食难安、沉默寡言、“冷淡麻木”。这便是患上了“考后焦虑症”

考后焦虑症心理也比较常见，许多考生在考后会出现患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。他们往往期待值比较高，但在等待放榜的日子里，由于不确定性而变得焦虑。这种考后焦虑症对于那些心理素质弱的考生，还会持续加重。

在找到考后焦虑症的原因之后，我们该怎样克服呢？

首先我们要从寻找原始焦虑，降低压力入手，从根本上找到产生考后焦虑情绪的原因，从而降低焦虑程度。

其次，从内外两方面增加自信。自信的人对自己的考试成绩有把握，焦虑情绪也就较少。所以，家长和老师应该多肯定和鼓励学生。

再次，要拥有一颗平常心，正确看待考试，不要背负过多的心理压力。如果用一颗平常心去对待考试，心情就会平静很多。