常见的神经衰弱的心理治疗

作为一种心理疾病，神经衰弱的治疗上还是较为推崇心理治疗为主的治疗方法。现代医学上对于治疗神经衰弱的心理治疗方法有很多，这难免使人眼花缭乱。那么，常见的神经衰弱的心理治疗方法有哪些呢？下面介绍下吧。

神经衰弱的心理治疗方法：

一、放松治疗：这是一种通过一定的程度训练，学会精神上和躯体上放松的一种行为治疗。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉，藉而获得心理上的松驰。具体做法是：

首先闭上眼睛，将注意力集中在头部，把牙关咬紧，使两边面颊感到紧张。

然后将牙关松开，咬牙的肌肉就会产生松驰感，逐次将头部各处骨肉一一放松，接着把注意力转移到颈部，尽量使脖子的肌肉弄得很紧张，感到酸痛；然后把脖子的肌肉放松，觉得轻松为止。

第三步是把注意力集中到两手上，将两手用力握紧，直至发麻、酸痛、两手开始放松，然后放置在舒服位置，并保持松软无力状态。

第四步是把注意力移到胸部，先做深吸气，憋几秒钟，缓缓把气吐出，再吸气，如此反复，让胸部觉得轻松为止。这样反复类推，将注意力集中肩部、腹部、腿部，逐次放松。

较后，全身软软地处于轻松状态，保持2--3分钟。按此法学会如何使全身肌肉放松，并记住放松的次序，每日照此法做2次，持之以恒，可使自己的心身轻松，从疾病中解脱出来。

二、 催眠暗示治疗：此法须在心理医生指导下进行。它是利用催眠术使患者处于类似睡眠的状态，然后进行言语暗示或精神分析，以达到了解病因和消除症状的治疗目的。进行催眠暗示治疗时，医生首先让患者集中注意力，凝视一物体，同时用单调的语言，使患者进入类似睡眠的状态，然后针对患者的病状，用坚定有说服力的言语暗示，改善患者的紧张、焦虑情绪，较终治疗疾病。

以上就是对两种常见的神经衰弱的心理治疗方法的介绍，掌握以上方法有助于神经衰弱患者能通过更的治疗来缓解自己的神经衰弱症状。只有积极的采取地治疗方法才能在对抗神经衰弱上取得更好的效果早日。